Существует ли диета, при которой не придётся голодать? Да, практически, любая диета запрещает употребление круп. Эффективно сбросить вес и не голодать при этом поможет гречневая диета.
Чем же так полезна гречка? Эта крупа богата содержанием витамина В и микроэлементов, таких, как калий, магний, железо и кальций. А значит, гречка укрепляет сосуды. Витамин В помогает улучшить состояние ногтей, волос и кожи. В гречке содержится сравнительно мало углеводов, но очень много белка.
Употребление гречневой крупы положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, мягко очищая организм от шлаков. Крупа долго находится в желудке. Поэтому чувствуется продолжительное насыщение.
Женский сайт — «Женские штучки» рекомендует для диетического питания использовать практически сырую крупу. Делается это так:
С вечера нужно залить один стакан гречки двумя стаканами крутого кипятка. На завтрак съедать порцию без соли и специй. Но можно добавить немного 1% -го кефира или соевого соуса. Во время диеты последний приём пищи не должен происходить позже шести часов вечера. Стакан любого обезжиренного молочного продукта перед сном не навредит. Минеральная вода без газа, зелёный чай и просто чистая вода – без ограничений.
С помощью гречневой диеты можно легко сбросить до 10 кг, но она достаточно ”жёсткая”, как все монодиеты. Поэтому, чтобы похудеть без вреда для организма, не рекомендуется проводить на гречке более двух недель. Если результат очевиден, можно использовать эту диету не ранее, чем через месяц.
Вывести шлаки из организма и восстановить правильный обмен веществ поможет разгрузочная гречневая диета. Всего за один день вывести шлаки из организма и восстановить правильный обмен веществ поможет разгрузочная гречневая диета. В течение дня можно есть только гречневую кашу без соли и специй. Можно добавить лук и растительное масло. Рецепт нужно повторить через три дня.