Как Анна похудела на 24 кг

Меня зовут Анна,  28 лет, работаю медсестрой. Мне пришлось столкнуться с проблемой, которая волнует миллионы женщин. Проблема эта называется лишние килограммы или избыточный вес.  Я бросила ей вызов и победила, похудев на целых 24 кг! А все начиналось так:

Моя история похудения

С детства я всегда была склонна к полноте, но  любила бегать, ездить на велосипеде. Благодаря активному образу жизни всегда удавалось держать себя в форме. После замужества все стало меняться в худшую сторону. Старалась  готовить для любимого супруга, баловала его кулинарными изысками, щедро заправленными майонезами. Его кормила, и сама, конечно, ела. Первый тревожный звонок прозвучал, когда ждала первенца. Меня убеждали, что  я должна кушать за двоих. Я так и делала, жевала целыми днями, ни в чем себе не отказывала. После родов особо не расстроилась, думала, что со временем фигура как-то восстановится. Тем более что пока малыша кормила, родня внушала: «Будешь плохо кушать – молока не будет!»

Не заметила, как постепенно набрала приличный вес – 90 кг. Не могла влезть ни в одно платье. Талия исчезла, бедра раздались до объема 114 см, так что о брюках пришлось забыть.  На улице казалось, что за моей спиной все смеются и шепчутся, называя толстой коровой. Муж  успокаивал, говоря, что любит меня и такой, но выглядело это как-то неубедительно. Потихоньку я впадала в депрессию, со здоровьем начались проблемы.  И тут у меня появился стимул к похудению.

Как-то муж заговорил о поездке всей семьей на море. Сначала очень обрадовалась, но потом представила себя на пляже в купальнике и ужаснулась. И тогда  твердо решила: «Хватит! Буду худеть!» У меня в запасе до поездки было всего пять месяцев. В первую очередь, купила весы, чтобы контролировать свои будущие результаты. Перебрав массу способов похудеть и диет, выбрала для себя приемлемый вариант. Ведь в процессе похудания очень важно не навредить здоровью.

В этот период организм испытывает сильный стресс. Поэтому важно не только иметь силу воли, чтоб не наедаться, но и правильно организовать свой распорядок. Я решила сделать акцент не только на ограничение в пище, но и на активный образ жизни. Каждое утро делала зарядку. Сначала было тяжело, но со временем, когда лишние килограммы стали уходить, увеличила нагрузку. Два раза в неделю стала посещать бассейн. Плаванье  помогает не только похудеть, но и укрепляет мышцы и предотвращает  обвисание кожи. Отказалась от лифта, ведь ступеньки – прекрасный тренажер, к тому же бесплатный.  Каждый вечер интенсивная прогулка перед сном 30-40 мин.

Как я питалась: примерная диета

Завтрак:

• 1 вариант: каша из круп (рис греча, овсянка, пшеничная крупа), сваренная на воде, с добавлением фруктов или ягод;  чай (зеленый, травяной, фруктовый)
• 2 вариант:  яйцо, сваренное вкрутую и апельсин.

Обед:

• 1 вариант:  суп на обезжиренном бульоне, салат из свежих овощей и  оливковым маслом.
• 2 вариант: 150-200 г рыбы или постного  мяса (курица или говядина) со свежими овощами.

Ужин:

• фрукты (яблоки, груши, персики, ананас), обезжиренный творог.

Белый  хлеб заменила хлебом грубого помола, отказалась от сдобы. Пила много жидкости: зеленый чай, натуральный ананасовый сок, компоты их из сухофруктов и простую воду. Раз в неделю устраивала себе разгрузочный день.  Каждый вечер интенсивная прогулка перед сном 30-40 мин.

Что еще помогло мне похудеть

Для похудения решила воспользоваться народными средствами. Перед завтраком и ужином натощак выпивала 2 ст. л. масла из семян льна. Его преимущество в том, что оно заставляет разрушаться жировые накопления и приглушает чувство голода. Проводила такой курс 40 дней, затем 10 дней перерыв. В общей сложности получилось три таких курса. В блюда из яблок добавляла корицу, она тоже способствует снижению веса. Очень хорошо помогают  настойки из различных лекарственных растений: липы, черники, земляники.

Раз в неделю делала очищение при помощи настойки из листьев сенны: 2 ст. л. залить стаканом кипятка и настаивать 2 часа. Затем процедить и выпить перед сном. Учитывая, что сенна дает слабительный эффект, то делать это лучше всего накануне выходного дня.

За полгода  мне удалось сбросить 24 кг. Теперь, при росте 168 см, я вешу 66 кг.  В отпуск всей семьей съездили на море, и мне не пришлось комплексовать на пляже из-за своей чрезмерной полноты. Объем бедер уменьшился на 20 см, а талия на 15 см.  Важно  психологически настроиться  на то, что все получится. Нельзя опускать руки, утешая себя очередной порцией жареной картошки и доводами, что живут люди и с большим весом.

Чтобы не набрать вес снова, я не по-прежнему не употребляю  сдобу, жирные и жареные блюда.   Ем постные супы, каши, вареное мясо, рыбу, овощи и фрукты. Раз в неделю устраиваю разгрузочные дни – кефирный,  яблочный.

С уважением, Анна — специально для портала Худеем Без Проблем