Многие женщины, желая избавиться от лишнего веса, готовы на любые жертвы, в том числе и на причинение вреда своему здоровью. Именно таким образов воздействуют на организм вредные диеты. Иными словами, основной цели они, конечно, достичь позволяют – человек теряет вес, но похудение сопровождается нарушениями функционирования какой-либо внутренней системы или органа. Вредные диеты, как правило, рассчитаны на быструю потерю веса. Это, в свою очередь, приводит к истощению организма.
Содержание:
Вредные диеты – голодание
Утверждение, что эффективное похудение достигается путем отказа от пищи, — это не более чем миф. Человеческому организму необходима пища для поддержания жизненно важных функций. Другое дело, что употреблять пищу следует в пределах разумного. При резком ограничении пищи понижается иммунитет, снижается уровень гемоглобина в крови, у женщин может нарушаться менструальный цикл. Питательные вещества, хотя бы в самом малом количестве, просто необходимы для любого организма. При голодании в первую очередь начинают происходить атрофические явления в мышечной ткани, после чего процесс истощения затрагивает внутренние органы. Иными словами, отказ от пищи в стремлении сбросить вес приводит только к серьезным нарушениям здоровья.
Тем не менее, есть такие методы похудения, как краткие голодовки и каскадное голодание.
Вредные диеты – протеиновая диета (абсолютный запрет на углеводы)
Самым распространенным типом протеиновой диеты является диета Аткинса. Углеводы входят в состав сдобы и сладостей, овощей и фруктов. Конечно, умеренное употребление углеводов приносит пользу для здоровья, но в минимальном количестве они должны присутствовать в рационе питания каждого человека. При пониженном поступлении углеводов в организм начинают развиваться нарушения функций почек и печени, щитовидной и поджелудочной желез. Кроме того, белковая диета подходит далеко не всем. Например, если человек страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, то протеиновая диета для него под строжайшим запретом, так как жиры, содержащиеся в мясе – основном источнике протеинов – повышают риск развития инфаркта миокарда.
Вредные диеты – монодиеты
Модный в последнее время термин монодиеты – это схема питания, при следовании которой человек питается преимущественно одним продуктом, иногда разбавляя свой рацион 1-2 другими пищевыми продуктами. Вариантов у монодиет масса, так как разновидностей продуктов питания великое множество. Несложно себе представить, насколько страдает организм человека при «сидении» на такой строгой диете. В свою очередь из такого строго ограничения в меню питания вытекают крайне серьезные последствия для здоровья. По сути, монодиеты можно сравнить с разгрузочными днями. Но, как считают диетологи, разгрузочные дни следует устраивать раз в неделю – это даже полезно, так как организм очищается от шлаков и токсинов. А вот на протяжении 5-7 дней питаться, к примеру, только яблоками, нельзя.
Вредные диеты – похудение с помощью курения
Желание многих похудеть настолько сильно, что в ход идут даже самые жестокие способы. Так, последняя их радикальных диет – это никотиновая диета. Многие «подсаживаются» на такой принцип похудения, хотя еже давно и неоднократно доказано, что никотин не способствует похудении. А вот здоровье от сигарет очень страдает. Кроме того, многие курящие люди бояться бросить курить именно по той причине, что после отказа от сигарет они наберут вес. Опасаться этого не следует, если человек будет соблюдать элементарные правила здорового питания и правильного образа жизни.