Эффективна ли диета Елены Малышевой на неделю?

Может ли диета приносить удовольствие, когда угнетает постоянное чувство голода? Диета Елены Малышевой на неделю – это реальная возможность похудеть с пользой и  удовольствием одновременно. Работает ли этот принцип на самом деле? Все сомнения развеет портал о похудении «Худеем без проблем».

Стройную телеведущую в милых очках и пышных юбках знают миллионы. Телевизионные проекты Елены Малышевой «Здоровье» и «Жить здорово!» с годами становятся только популярней, как и ее диета, основанная на простейших принципах правильного питания.

Что представляет собой диета Елены Малышевой

Диета для похудения от известной телеведущей представляет собой 28-дневный набор готовой и укомплектованной еды — боксы для полноценного приема пищи на каждый день и рис для разгрузочного дня. Ваша задача – просто достать коробочку и согреть ее в микроволновке. Удобно, быстро, с пользой для похудения.

Месяц такой диеты без физической нагрузки способен снизить ваш вес на 15 кг.

Для получения такого набора необходимо сделать заказ через Интернет. По отзывам людей, которые приобрели данную программу, стоит она недешево – 14,5 тысяч рублей. Хоть и семидневной диеты в продаже нет, можно примерно подсчитать, какова цена на неделю диеты Елены Малышевой с готовым меню – 3250 рублей.

Особенности механизма похудения от Елены Малышевой

Можно не тратить кучу денег на заказ данного набора, если вас интересует небольшая потеря веса. Тем более, велик риск столкнуться с мошенниками. В этом случае можно ограничиться бесплатной диетой Елены Малышевой на неделю. В ее основе принципы здорового питания, которых придерживается и сама Елена:

• Чтобы похудеть, не нужно голодать. Чем больше вы себя ограничиваете в еде, тем больше запасов откладывает ваш организм.
• Принимайте пищу часто и малыми порциями. И не наедайтесь перед сном!
• Переедать – очень вредно. Оптимальная порция еды на один раз – не более 250 гр. Скажете, мало? А ведь это целая тарелка каши или стакан кефира.
• Считайте съеденные за день калории. Норма для желающих похудеть – не более 1300 ккал в день.
• Раз в неделю разгружаем организм. В диете Елены Малышевой в меню на неделю для этой цели входит рис, а точнее, рисовые хлопья.
• Увеличьте объем потребляемой вами жидкости — не менее 10 стаканов в день.
• Откажитесь от вредной пищи: полностью уберите из своего рациона сладкое, мучные изделия, копчености и соленья,  любые приправы, соль, сладкие напитки, алкоголь, а также все овощи и каши с высоким содержанием крахмала.
• Термическую обработку продуктов сведите к минимуму.

Примерное меню диеты Елены Малышевой на неделю

Портал hudeem-bez-problem.ru предлагает вам создать свое индивидуальное меню, выбирая из тех вариантов готовых блюд, которые представлены ниже. По словам Елены Малышевой, строгой инструкции по составлению меню из определенного количества блюд нет, поэтому смело экспериментируйте с разными сочетаниями продуктов.

Итак, диета Елены Малышевой — меню на неделю с рецептами готовых блюд.

Варианты для приготовления завтрака:

• Мюсли с кусочками яблока и изюмом – 150 гр.
• Гречка на воде без добавления масла – 150 гр.
• Белковый омлет с молоком и цветной капустой – 150 гр.
• Каша из геркулеса на воде с сухофруктами – 150 гр.
• Пшенная каша + вареная морковь и свекла. 100гр. + 50 гр.
• Салат из свежей цветной капусты и моркови + вареное яйцо. 100 гр.+1шт.

Варианты для приготовления обеда:

• Куриная грудка, запеченная под овощами: кабачки, помидоры и морковь. 200 гр.
• Суп-пюре из любых отварных овощей + ржаные хлебцы. 200 мл. + 2 шт.
• Рис на воде + отварная нежирная рыба. 150 гр. + 50 гр.
• Тефтели из куриного мяса, лука и моркови под сливочным соусом + пшенная каша. 50 гр. + 150 гр.
• Гречка на воде + голубцы с индейкой. 150 гр. + 50 гр.
• Холодный борщ с редиской + ржаной хлеб. 200 мл. + 1 кусок.

Варианты для приготовления ужина:

• Запеканка из обезжиренного творога и 1 яйца + обезжиренный кефир. 100 гр. + 200 мл.
• Отварное филе рыбы + овощной салат. 100 гр. + 50 гр.
• Помидоры, фаршированные куриным фаршем + 1 вареное яйцо. 150 гр. + 1 шт.
• Нежирный суп с курицей и рисом — 200 мл.
• Салат из фруктов с добавлением нежирного йогурта — 150 гр.
• Гречка на воде + тушеные кабачки — 200 гр.

Второй завтрак и полдник: любые фрукты в количестве одной штуки, маленькая горсть сухофруктов или орехов.

Седьмой день предполагает разгрузку. Готовимся к тому, что целый день в любое удобное время употребляем сваренный на воде стакан риса или рисовых хлопьев. Соль и масло не добавляем.

В качестве жидкости можно употреблять все: разбавленные водой соки, кофе и чай без сахара, морсы и чистую воду.

Действительно ли диета Елены Малышевой на неделю работает? Об этом вы можете узнать из отзывов:

• Про диету Елены Малышевой, конечно же, слышала. Но «наткнулась» на нее, так сказать случайно – в гипермаркете. На полках стояло несколько боксов по цене – 13 тысяч рублей. По дурости купила себе эту чудо-коробочку для особо ленивых. Оказалось, там самые обычные продукты, которые есть в любом продуктовом магазине. Просто блюда уже приготовлены и упакованы. Все! О результатах: вес скинула, но не на 15 кг, как было обещано, а на 7. Камила
• После любых праздников, особенно новогодних, я всегда набираю 3-4 лишних кг. Потом сажусь на очередную диету. В этот раз решила испытать диету ведущей Елены Малышевой на неделю. Но заказ делать не стала: не хочется отдавать внушительную сумму за сомнительный набор продуктов. Просто дома готовила все на пару, отказалась от макарон, картошки, булочек и сахара. За полторы недели скинула 3 кг. Эльза