Порой многие желающие похудеть, перелистывая журналы о похудении и находя все новые и новые диеты, усердно следуют советам диетологов, психологов, людей с опытом удачного похудения. Но, к сожалению, не всегда добиваются желаемых результатов. Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» мы поговорим о том, почему диеты работают для одних людей, а другие – лишь терпят досадное фиаско.
Содержание:
Диеты работают, потому что есть дух коллективизма
Интересен тот факт, что так называемые авторские диеты знаменитых людей (диета Аткинса, Ларисы Долиной, Жанны Фриске, Мишеля Монтиньяка, Миркина) вызывают одобрение и высокий уровень доверия среди многих желающих похудеть.
Так почему же диеты работают? Скорее всего, срабатывает следующий механизм. Мы думаем, как же быстро похудела Алла Пугачева, и что после особой диеты выглядит просто ошеломляюще. Если сработала диета для нее, стоит попробовать и мне. И начинается ограничение в питании, физические упражнения, и, как результат смены привычного образа жизни, идет снижение веса. Однако первопричина все же лежит в более глубинных механизмах человеческой психики. За каждый сброшенный килограмм поблагодарить стоило бы загадочный дух коллективизма и великую веру в то, что сработает данная диета и для меня любимой(ого).
Почему диеты работают: наш организм и время суток
Чем именно отличается организм в 5.30 вечера от себя самого уже через полчаса? Медики отметят, что с физиологический, научно обоснованной точки зрения – ничем.
Совсем другое дело – психология. Если человек крепко верит в то, что прием пищи после 6 вечера неизбежно приведет к ожирению, это вполне может и произойти. И тогда не стоит удивляться, почему диеты работают для других, только не для вас. Организм попросту получил приказ и готов к его исполнению. Особенно когда воздержание от пищи по вечерам вызывает эмоциональные срывы, и сосиска все же находит путь из холодильника в желудок худеющего.
А вот медики утверждают о том, что запахи и вкусы мы чувствуем острее в перерыве с 6 до 8 вечера. Одновременно идет выделение желудочного сока, моторика желудка находится на своем пике. Организм готов к приему пищи.
Разумеется, ужиная, не следует слишком нагружать желудок жирной пищей, для усвоения которой потребуется не менее 4-5 часов. Ведь оптимальное время отхода ко сну – 10-11 часов вечера. А вот легкий ужин из овощей или молочных продуктов вполне логичен. В противном случае путь к язвенной болезни желудка может стать намного короче.
Очищаем организм и худеем
Многие диеты нередко говорят, что одним из источником лишнего веса может послужить зашлакованность организма, его интоксикация или паразитарные инвазии. Медики говорят об обратном эффекте жизнедеятельности паразитов: приводит это скорее к ослаблению защитных функций организма и похудению. Разумеется, бороться с данными явлениями следует как можно быстрее.
Согласно научному мнению, к быстрой потере веса очищение организма от шлаков вряд ли приведет. А вот выздоровление организма пациента и его нормальное функционирование будет обеспечено. И тогда, но только через некоторое время и при условии сбалансированного питания, а не через неделю-другую, результат даст о себе знать.
Некоторые диеты рассматривают клизмы и слабительные как панацею в борьбе с лишним весом. И многие люди начинают регулярно принимать слабительные и мочегонные средства, придерживаются особого режима приема воды, пьют оливковое масло или лимонады без сахара, делают разгрузочные дни. Медики настаивают на том, что во всем должна быть мера и что, например, слишком жесткие диеты нередко приводят к плачевным результатам и вызывают хронические заболевания.
Губит фигуру не мясо, губит ее – соя и помидоры
Диапазон диет довольно велик. Существуют диеты, что основаны на принципе особенности каждого организма, когда человек набирает вес нет от съеденных бутербродов, а от кусочка томата или салата в нем. Якобы генетически так предусмотрено в вашем роду. И появляются длинные красные списки с продуктами запрещенными для употребления, зеленые – с разрешенными.
Почему диеты хорошо работают в одних случаях, а в других – нет? Если вам наложен запрет на сою, то автоматически колбасные и кондитерские изделия наряду со сметаной и майонезом следует навсегда исключить из рациона. Помидоры лишают вас свежих салатов, макарон с соусом, борща или щей. Если придерживаться разработанных именно для вас списков серьезно, то рацион получится довольно скудным. Отсюда и наличие или отсутствие результата.
Поэтому не следует терзать себя вопросом, почему популярные диеты работают для многих, кроме меня. Не мучайтесь угрызениями совести за по незнанию съеденный в любимом ресторанчике запрещенный списками помидор или кусочек сои. Или бежать в поликлинику сдавать анализы и начинать все сначала. Даже обращение за советом к автору списков вряд ли поможет: всегда найдется какое-нибудь новое объяснение лишним кило, и появятся новые предписания.
Диеты, основанные на принципах абсурдности
Научно доказано, что отличными друзьями избыточного веса являются три составляющих рациона современного человека: избыток жиров, сладостей (простые углеводы) и алкоголя. Любой диетолог, приступая к борьбе с лишним весом, установит норму жиров и углеводов или, в случае необходимости, полностью запретит употребление алкоголя и сладостей. Однако порой верить в достижения и выводы науки боязно или просто неинтересно. Подкрадывается вопрос: «А вдруг великие умы лабораторий в чем-то ошиблись и уже завтра признают свою ошибку?»
Так появляются диеты, построенные на принципах полной противоположности. Например, какао-диета или карамельная диета. Вкусно, калорийно, но при этом почему-то организм должен худеть. Нравится вкус некрепких спиртных напитков — получите алкогольную диету.
Почему подобные диеты работают? Скорее всего, главную роль играют здесь психологические факторы и глубокая вера в невероятные возможности какао или вина. Вера, конечно, крайне важна в любом деле, но организму все же необходимо сбалансированное питание. Поэтому, после сброса парочки килограмм, не удивляйтесь, когда вернувшись к привычному рациону, ваш организм начнет усиленно накапливать лишние кило. На тот случай, если в очередной раз будет предложена неделя-другая сладкой шоколадной диеты.
Стоит ли верить в алхимию?
В борьбе с лишним весом вера в небылицы, может, и помогает, но далеко не всякому. А вот осознание причин лишнего веса и ведение подвижного образа жизни – помогает всем. Стоит ли уповать на магию в вопросах похудения? Или все же следует взять полную ответственность за лишний вес на себя? Решать ВАМ!
—
Автор — Юлия Кагадий,
портал о похудении Худеем без проблем!