Что делать, если нет силы воли похудеть?

нет силы воли похудеть Портал о похудении «Худеем без проблем» расскажет сегодня о том, что можно предпринять, если нет силы воли похудеть.

Большинство людей хотя бы один раз в жизни пытались сидеть на диетах. Чтобы иметь стройную фигуру даже в зрелом возрасте, приходится  соблюдать определенные правила, следовать ограничениям. Многие женщины, пытаясь похудеть, долго не выдерживают испытание голодом и срываются.

Правильная мотивация

Кого-то на диету заставляет сесть острая необходимость – проблемы со здоровьем, требования карьеры.  Кто-то, глядя в зеркало на расплывшийся силуэт и ворох ставшей тесной одежды,  понимает, что пора ввести ограничения в меню, наложить табу на сладости, жирную и жареную пищу. Но чаще всего эти благие намерения заканчиваются, практически не успев начаться.

В 99,9% случаев нет элементарно силы воли похудеть.

К сожалению, при одной мысли, что придется ограничить себя в еде, отказываться от застолий, делать по утрам зарядку, у толстушек опускаются руки.

Как эффективно настроиться на похудение, можно узнать на hudeem-bez-problem.ru.

Любая деятельность человека начинается с правильной мотивации. Не исключение процесс похудения. «Зачем мне это нужно? Что я получу взамен лишних килограммов?»  – ответы на эти вопросы и станут отправной точкой вашего пути к стройной фигуре. Выдвигайте цель на первый план, а само похудение будет лишь инструментом ее  достижения.

Что делать, если нет силы воли похудеть?

У данной проблемы есть несколько путей решения, но для начала попробуйте превратить   похудение  из унылого  однообразного процесса в увлекательное  и творческое мероприятие.

Первым делом купите весы.

Не ставьте перед собой мегацели сбросить 20-30 кг в краткие сроки с помощью жестких «голодных» диет. Это не только бесполезно, но и чревато негативными последствиями (нервным срывом, нарушением пищеварения и пр.) Начните с 1-2 кг за одну неделю, а вторую неделю попытайтесь удержать вес. Хорошо нарисовать график с изображением количества дней и достигнутых результатов, повесив его над холодильником.

Избавиться от неуверенности в себе и навязчивой мысли «хочу похудеть, но нет силы воли» отлично помогает самовнушение для похудения. Более подробно об этом приеме можно узнать на нашем портале.

Купите  платье, о котором давно мечтали,  но только на один размер меньше. Это может стать отличным стимулом заменить пару- тройку вредных бутербродов на полезную гречневую кашу без масла и сахара.

Оградите себя от соблазнов. Не держите дома запасов калорийных продуктов, не заходите в кондитерские, кафе. А чтобы не допустить срыва, иногда побалуйте себя своим любимым салатиком или шоколадкой.

Любите готовить и вкусно покушать? Рацион человека, который усиленно  борется с лишним весом, может и должен быть разнообразным. Ищите рецепты вкусняшек, которые содержат мало калорий. Таких блюд, приготовленных из привычных продуктов, существует огромное множество. Также не следует перекусывать на ходу. Кушайте медленно, наслаждаясь каждым кусочком. Ведь медленное и тщательное пережевывание пищи способствует насыщению.

Если не хватает силы воли похудеть и отказаться от перекусов, замените еду на питье. Носите  при себе емкость с водой, несладким компотом из сухофруктов, травяным или фруктовым чаем без сахара.

Худейте не в одиночку, а с подругой, супругом или коллегой по работе. В компании всегда веселей, а чтобы их мотивировать, попросите о помощи: «Хочу похудеть, но нет силы воли, без тебя не справлюсь!»  Тогда у вашего партнера будет чувство ответственности за вас. Вместе вы сможете наблюдать результаты и поддерживать друг друга. Заведите дневник, куда можно записывать не только успехи, рецепты диет и блюд, но и вклеивать фотографии, чтобы отслеживать процесс превращения пышки в стройную красавицу.

Если сложно заставить себя заниматься физическими упражнениями по утрам и регулярными походами в фитнес-центр, попробуйте разнообразить образ жизни активными занятиями – пешими прогулками, катанием на роликах, коньках, лыжах велосипеде, плаваньем, танцами, йогой.

Приятное с полезным: худеем с удовольствием

Когда не хватает силы воли похудеть, выберите для себя то, от чего будете получать удовольствие. Для желающих иметь тонкую талию, упругие бедра и стройные ноги существуют процедуры, которые способствуют похудению и в тоже время доставляют наслаждение. Например, такие, как:

  • посещение русской бани или финской сауны
  • теплая ванна с ароматами эфирных масел и морской солью
  •  душ с антицеллюлитным кремом, скрабом для тела
  • сеансы массажа
  • обертывания с медом, белой глиной, шоколадом и пр.

Если нет силы воли похудеть, попробуйте включить фантазию. Полезно периодически  менять какие-то поднадоевшие приемы похудания на что-то новое.

Альтернативных приемов и различных диет огромное множество, просто выбирайте то, что по вкусу.

Автор — Наталия Викторовна, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Ещё интересное:

загрузка...
Отзывы на Что делать, если нет силы воли похудеть?
Отзывов: 4
  1. Eugene96 пишет:

    мч

  2. Лу пишет:

    Формулировка «что я получу взамен лишних килограммов» — какой хитрый финт ушами, чтобы обмануть тупых толстушек!!! Сразу видно, что статью писал человек, у которого не было реальных проблем с тягой к еде. Как будто мы едим, потому что боимся с жиром расстаться, а не потому, что еда снимает стресс и уменьшает тревогу! «Что я получу взамен ежедневного (да по нескольку раз в день) наслаждения, которое снимает усталость, заменяет плохое настроение на хорошее и превращает жизнь из бесцветной беспросветности в хорошую, приятную, а иногда просто в такую жизнь, в которой хотя-бы просто можно жить» — вот такой вопрос задают себе каждый день женщины с лишним весом. Это сколько должно быть у человека свободных денег, чтобы иметь возможность каждый божий день делать хотя-бы что-то одно из списка «массаж, баня, обертывания, валяние в ванной»?!

  3. поличка пишет:

    я раньше и не подозревала то что постояно худею

Ваши мысли
А что вы думаете по этому поводу? Может, у Вас есть отзыв?