Существуют самые разнообразные способы избавиться от лишних килограмм. Быстрый результат дают диеты, посредством которых можно значительно сбросить в весе за небольшой промежуток времени. Правда, сброшенные килограммы после диет так же быстро и возвращаются. На самом деле похудеть можно куда эффективнее, если, например, употреблять ежедневно отруби для похудения купить которые сегодня не составит большого труда.
Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» расскажет о видах отрубей и о том, как их правильно употреблять в пищу.
Содержание:
Отруби для здоровья
Для того чтобы понять, какие лучше всего купить отруби для похудения, нужно для начала разобраться в их видах. Отруби представляют собой отходы, образующиеся во время производства муки из пшеницы, ржи, овса, риса, гречихи.
Некоторое время назад отруби использовались для кормления животных, но никак не употреблялись людьми в пищу. Хотя о пользе отрубей, и не только для похудения, было известно еще тысячи лет назад. И только сегодня, когда врачи забили тревогу по поводу человеческого здоровья, интерес к отрубям резко возрос, теперь их все чаще можно увидеть на нашем столе.
Стоит отметить, что отруби для похудения купить можно во многих продуктовых магазинах, при этом стоимость одного килограмма этого полезного продукта составит в среднем 30 руб. Согласитесь, это немного, даже в сравнении с диетами, меню которых обойдется гораздо дороже. Отруби помогут вывести из организма шлаки и токсины, улучшат работу органов пищеварения и некоторых других.
Какие купить отруби для похудения
Ржаные отруби для похудения
Бесспорно, для похудения и оздоровления организма все отруби будут хороши. Так, ржаные отруби являются источником клетчатки, витаминов (группы В, РР и др.), минеральных веществ (селен, калия, меди и др.), а также микроэлементов.
Ржаные отруби, которые рекомендуется употреблять в пищу каждый день, помогают а комплексном лечении избавиться от лишних килограмм, атеросклероза, запоров, сахарного диабета, малокровия, онкологических заболеваний и много другого.
Пшеничные отруби для похудения
Не менее полезными свойствами обладают и пшеничные отруби. Это также источник клетчатки, которая просто необходима для правильной работы желудка и пищеварительной системы в целом. Пшеничные отруби снижают аппетит и уровень холестерина в крови, помогают вылечить различные заболевания, в том числе и сахарный диабет, гастрит, атеросклероз сосудов, дисбактериоз.
Для того, чтобы окончательно убедиться в полезности этого продукта, нужно всего лишь почитать отзывы на отруби для похудения.
Гранулированные или нет?
Сегодня можно купить гранулированные и не гранулированные отруби для похудения. Принципиальной разницы между ними нет.
- Для того чтобы приготовить не гранулированные отруби, их нужно залить кипятком и подождать 25-30 минут. Лишняя жидкость сливается, а образовавшуюся кашицу можно просто есть (по 1-2 ч.л.) либо добавлять в любую пищу.
- Гранулированные отруби готовятся также, но вот употреблять их в пищу нужно более осторожно, постепенно увеличивая их количество с 0,5 ч.л. до 1 ст.л. через две недели.
Отруби для похудения: как принимать
Если и вы решились купить отруби для похудения, тогда сайт hudeem-bez-problem.ru советует обратить внимание на то, как их правильно принимать. Какие бы вы отруби не купили, первым делом их нужно приготовить. Для этого залейте их кипятком и подождите минут 30, пока они набухнут и распарятся. Лишнюю воду слейте, а полученную смесь можете смело употреблять в пищу.
Правда, лишь в том случае, если у вас нет противопоказаний к приему отрубей. Оказывается, отруби не рекомендуется использовать в пищу в острый период гастрита, а также при энтеритах, язвенной болезни и колитах. В подобных случаях перед приемом отрубей не лишним будет проконсультироваться у гастроэнтеролога.
Принимать отруби для похудения нужно так: взрослый человек должен съедать 1 ч.л. 3 раза в день ( 2 недели), а затем по 1 ст.л (тоже 3 раза в день). В последующем, если будут заметные улучшения в работе кишечника, можно дневную норму уменьшить до 2 ч.л.
Что ж, теперь вы знаете, почему нужно отруби для похудения купить, и какую пользу они принесут вашему организму. Осталось только проверить их волшебное действие на себе.
—-
Автор — Наталья Карпова,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!