28 сентября 2021

Как избавиться от целлюлита живота домашними методами

Женщинам и девушкам свойственно стремиться к идеальному телу, поэтому слово «целлюлит» может вызвать у них панику. Чаще неприятная на вид кожа появляется на животе, в области бедер, на ногах, ягодицах. Дамы хотят как можно скорее убрать некрасивые проявления, прибегая к мероприятиям, которые в результате не дают эффекта. Перед тем, как убрать целлюлит с живота, важно определиться с причиной его появления и подобрать правильно комплекс мер.

Причины возникновения

Целлюлит стал одной из главных проблем слабой половины человечества, хотя мужчин он также иногда волнует. Прежде, чем определиться с тем, как от него избавиться в домашних условиях, нужно запомнить, что это связано с патологическими процессами в прослойке жировых клеток на животе и ногах. Плохая циркуляция крови провоцирует застойные процессы. Это может привести не только к нарушению обмена веществ в тканях. Как результат, начинается образование микроузлов, которые заметно выпячиваются над кожей.

Основные причины, которые могут спровоцировать целлюлит:

  • Нарушение функций щитовидной железы, которая активно вырабатывает гормоны.
  • Несбалансированное питание, употребление некачественных продуктов. Стоит обратить внимание тем, кто употребляет много углеводов и жиров.
  • Отсутствие физических нагрузок сразу же сказывается на ухудшении кровотока, понижении мышечного тонуса живота. Необязательно это должны быть ежедневные походы в спортзал, можно включить элементарные прогулки и пробежки на свежем воздухе.
  • Нарушение функций надпочечников.
  • Гормональные сбои. В основном касается женщин в период беременности и вскармливания ребенка. Первый целлюлит может появиться уже в период подростковой гормональной перестройки. Особенно повлияет на образование бугорков повышенный уровень кортизола.
    Он считается гормоном стресса и напряжения, провоцирует разрушение белков, что приводит к накоплению подкожного жира на ногах и животе, может увеличиться количество глюкозы в крови.
  • Частые стрессы или депрессии.
  • Повышенный индекс массы тела (это актуально как для мужчин, так и для женщин).
  • В зоне риска и те, кто употребляет много спиртного или курит.
  • Генетический фактор.
  • Резкие похудения или набор веса.
  • Частый застой лимфы или отечности из-за несбалансированного рациона.

Усилия, которые прикладывает женщина, чтобы убрать целлюлит с живота в домашних условиях поскорее дадут свой результат, если определить точную причину его возникновения. Как вариант, можно обратиться к врачу для проведения исследования.

Как диагностировать самостоятельно?

Определиться в домашних условиях с тем, есть ли целлюлит или нет, не сложно. Нужно взять складку кожи на животе, ногах или любом проблемном участке, сжать между пальцами и размять. В процессе растирания и разминания нужно прочувствовать есть ли на коже бугорки, шероховатость. Если ответ положительный, то целлюлит настоящий. Если ощущается только гладкая кожа, то можно расслабиться, ведь проблемы нет.

Если целлюлит в области живота запущен, то кроме бугорков и шероховатости может наблюдаться покраснение и даже появление синяков. Могут дать о себе знать разрывы вен и лимфатических сосудов, особенно там, где больше всего отложено жировых клеток.

как убрать целлюлит с живота массаж и процедуры

Стадии образования целлюлита

Определение стадии развития «апельсиновой корки» поможет определиться с тем, как избавиться от целлюлита на животе и подобрать эффективный метод борьбы с ним.

  1. 1 стадия. Начальная стадия, когда визуально целлюлит заметить еще сложно. Первыми сигналами к скорейшему появлению неожиданной корки может быть набор лишнего веса и изменение вида кожных покровов при захвате его пальцами. Это состояние еще далеко от целлюлитных бугров, но это уже и не идеальная кожа. Чтобы избавиться от проблемы на этой стадии, можно использовать скрабирование и массажи.
  2. На второй стадии проблема уже визуализируется и её можно заметить и без сдавливания кожи. Чаще всего в это время нарушена циркуляция лимфы и кровотока. Нужно учитывать, что это последняя стадия, на которой можно все исправить без последствий для здоровья самостоятельно.
  3. Кожа в проблемной зоне становится такой плотной и толстой, что захватывать её может оказаться болезненно. Эта стадия уже требует тщательного комплексного подхода для устранения.
  4. Целлюлит на этой стадии может сопровождаться необратимыми в коже процессами. Могут появиться твердые узлы, синяки, впадины и бугры. Нажатие на проблемные участки живота может оказаться болезненным. В домашних условиях самостоятельно побороть его практически нереально.

Как побороть целлюлит?

От апельсиновой корки можно избавиться только при условии комплексной борьбы.

Как настроить питание

Здоровая система питания – одно из главных условий не только похудения, но и в борьбе с целлюлитом в домашних условиях. Чтобы быть бодрой и активной, улучшить состояние кожи важно питаться качественно и вовремя, а вот к строгим изнуряющим диетам лучше не прибегать. Для этого необходимо урегулировать количество приемов пищи их объем порций.

Диетологи уверяют, что лучше все суточное количество пищи разделить на 5-6 приемов и за раз съедать еды не больше, чем может поместиться в ладошку.
Для тех, у кого наблюдается лишний вес, это в первое время может быть проблематично. Главными «друзьями» в борьбе с целлюлитом на дряблом животе станут овощи и фрукты. Не стоит забывать и о полезных жирах (рыбий жир и растительное масло).

Чтобы избавиться от подкожной жировой прослойки, обязательно добавить в свой рацион зерновой хлеб, зелень, каши, капусту, рыбу. Придется навсегда забыть о вредной пище. Не забывать и о нормализации водного баланса.

Чтобы принимать пищу с пользой, нужно правильно распределить её на протяжении дня.

  • Завтрак лучше начинать с каш или продуктов, богатых на клетчатку. Лучше, если каши будут приготовлены на воде, а не на молоке с добавлением оливкового масла (от сливочного лучше отказаться). В качестве натуральной вкусовой добавки использовать ягоды, сухофрукты, мед или зелень.
  • Первые блюда идеально подойдут на обед. Чтобы не спровоцировать жировые отложения, не стоит употреблять одновременно белки и углеводы. Кашу лучше есть с салатом, а салат с мясом. Не стоит подвергать свою фигуру неприятностям и употреблять одновременно кашу (картофель) с салатом и котлетой или кусочком мяса.
  • Полдник должен быть легким. Можно попить кефир с низким % жирности, перекусить творогом или фруктами.
  • Ужин не должен быть позже 19.00. На этот прием пищи лучше приготовить рыбу, творог или потушить рагу. Если есть желание побороть целлюлит, то использовать только варку и запекание для приготовления еды.

Иногда насытить организм полезными витаминами и минералами через продукты в домашних условиях сложно, поэтому, можно пропить курс поливитаминов. А вот такие средства для борьбы с целлюлитом, как препараты для подавления аппетита, жиросжигатели, слабительные или мочегонные средства могут оказаться не только не эффективными, но и вредными. Последние препараты могут способствовать вымыванию кальция и калия с организма.

Физическая активность

Если требуется убрать быстро целлюлит с живота, физические упражнения нужно выбирать такие, чтобы они развивали мышцы пресса, укрепляли их, нормализовали кровоток в тканях, происходило сжигание калорий. Актуальными вариантами упражнений в таких случаях станет применение хула-хупа,  танец живота, йога, фитнес. Лучшими не только для устранения целлюлита, но и  стимуляции работы сердца станут плаванье, ходьба, прыжки, бег.

Здесь можно прочитать, какие нагрузки самые эффективные при целлюлите

В некоторых случаях может быть недостаточно только физических упражнений и питания и приходиться прибегать к хирургическим способам (липопленинг, липосакция, электролиполиз).

Массажи

Преимуществом такой методики является нормализация кровотока на проблемных участках кожи, усиливается движение лимфы и жидкости в тканях, создаются максимально благоприятные условия для проникновения в кожу антицеллюлитных средств.

  • Массаж со скрабирующим эффектом поможет избавиться от омертвевших клеток и сделать так, чтобы кожа омолодилась и стала более гладкой. Благодаря тому, что скраб хорошо открывает поры кожи, после него актуальным будет проведение обертывания или втирание антицеллюлитного средства. В качестве скраба — морская соль и молотый кофе. Наносится кофе на мокрое тело, массировать только плавными движениями, резкие не допускаются. Чтобы получить хороший эффект, процедура должна длиться не менее 7 минут.
  • Массаж банками. Альтернативой может оказаться вакуумный массаж. Как и первый вариант его не сложно провести в домашних условиях. Специальные банки можно приобрести в аптеке (силиконовые или пластиковые). Для устранения целлюлита на животе лучше всего подойдут банки диаметром 5 см. Сначала кожа массируется — разогревается руками, после этого натирается любым растительным или эфирным маслом. Банка сжимается таким образом, чтобы там не осталось воздуха, прикладывается к коже и водиться по ней (герметичность при этом не должна нарушаться). При проведении такой процедуры важно, чтобы не ощущалась боль, а кожа не поднималась более, чем на 2 см.
  • Массаж с медом – идеальный вариант для подкрепления результата любого обертывания. Кожа должна быть промыта теплой водой, после чего можно наносить тонким слоем натуральный домашний мед и начинать массировать кожу живота. В руках мед начнет таять. Как только кожа хорошо прогреется, можно проделать пощипывания и хлопки. Это поможет регулировать кровоток и обмен веществ в тканях.
  • Щипковый массаж – одно из эффективных методов устранения целлюлита в области живота. Кожа может стать более ровной, а объем талии заметно уменьшиться, если проводить процедуру только на протяжении месяца.

Любой массаж заканчивается устранением используемого средства с кожи, нужно смыть все теплой водой и натереть обрабатываемое место увлажняющим или питательным кремом. Результат будет ощутим, если провести хотя бы 10 сеансов массажа.

Массажи лучше не проводить, если есть болезни внутренних органов, в период кормления грудью или беременности, в период менструаций или при повышенной температуре. Противопоказанием является и варикоз.

Обертывания

Имеют локальное действие, поэтому нужно обрабатывать исключительно проблемные зоны живота.

  • Обертывание с уксусом. Для процедуры использовать только столовый или яблочный уксус. Для устранения «апельсиновой корки» на коже его разводят с водой в соотношении 1:1. Ткань из хлопка смачивается в жидкость, ею обматывается проблемный участок. Поверх для создания парникового эффекта кожа обматывается пищевой пленкой. Идеально на время процедуры лечь под теплое одеяло.
  • Зеленый чай. Обладает омолаживающими, антицеллюлитными и антиоксидантными свойствами. Для приготовления смеси чай измельчается в порошок и доводиться теплой водой до состояния густой сметаны. Идеальным вариантом будет добавление в смесь по 0,5 ч.л. меда и корицы. Масса равномерным слоем распределяется по проблемному участку, накрывается пищевой пленкой, заматывается плотным полотенцем. Время проведения процедуры – час.
  • Обертывания с водорослями. Этот компонент содержит йод и кальций, другие минералы, которые помогут регулировать вещественный обмен, вывести токсины и лишнюю воду из организма. При правильном подходе это заметно уменьшить проявление целлюлита.
  • Обертывание кожи с применением глины. Она используется как для лечения проявлений «апельсиновой корки», так и для профилактических мероприятий. Глину (её приобретать в косметологических магазинах или аптеке) залить теплой водой и дать настояться не менее часа. На коже живота лучше провести скрабирование. Бинты или хлопковую ткань обработать смесью (они должны хорошо пропитаться глиняным раствором) и обмотать проблемную зону живота. При помощи одеяла или толстого полотенца создать парниковый эффект на 50 минут.

Запустить процесс разглаживания кожи с целлюлитом может и ванна с ароматическим маслом. Лучше всего на кожу повлияет апельсиновое или оливковое масло. Достаточно будет добавить в ванну по несколько капель каждого из них (перед использованием их лучше предварительно смешать). При приеме ванны может ощущаться пощипывание. Пугаться не стоит, это только значит, что процедура начинает действовать.

https://youtu.be/hgZ_ZD3IRro

Возможна ли профилактика?

Чтобы не перебирать способы, которые могли бы избавить от «апельсиновой» корки на коже, лучше заранее проводить профилактику по её проявлению. Целлюлит редко проявляет или заходит в запущенное состояние в тех, кто соблюдает здоровый образ жизни, не курит и не употребляет алкоголь. Важно употреблять минимум продуктов с вредными добавками и чаще гулять на свежем воздухе.

Нужно учитывать, что целлюлит в области живота не проявляется за 1-2 дня. Это результат неправильных действий за несколько лет.

Поскольку для предотвращения целлюлита важно нормальное кровообращение, то лучше позаботиться о ежедневной комфортной обуви, одежде, не носить тугое белье, обувь на высоких каблуках.

Не нужно рассчитывать, что после одного дня мероприятий по устранению целлюлита на животе будет заметный результат. Это длинная и сложная работа, которая требует комплексного подхода. Если же «апельсиновая» корка еще не появилась, лучше сразу же приняться за профилактические меры.

Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

  •  
  • 24
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

...
Adblock
detector