Как избавиться от целлюлита живота домашними методами

Женщинам и девушкам свойственно стремиться к идеальному телу, поэтому слово «целлюлит» может вызвать у них панику. Чаще неприятная на вид кожа появляется на животе, в области бедер, на ногах, ягодицах. Дамы хотят как можно скорее убрать некрасивые проявления, прибегая к мероприятиям, которые в результате не дают эффекта. Перед тем, как убрать целлюлит с живота, важно определиться с причиной его появления и подобрать правильно комплекс мер.

Причины возникновения

Целлюлит стал одной из главных проблем слабой половины человечества, хотя мужчин он также иногда волнует. Прежде, чем определиться с тем, как от него избавиться в домашних условиях, нужно запомнить, что это связано с патологическими процессами в прослойке жировых клеток на животе и ногах. Плохая циркуляция крови провоцирует застойные процессы. Это может привести не только к нарушению обмена веществ в тканях. Как результат, начинается образование микроузлов, которые заметно выпячиваются над кожей.

Основные причины, которые могут спровоцировать целлюлит:

  • Нарушение функций щитовидной железы, которая активно вырабатывает гормоны.
  • Несбалансированное питание, употребление некачественных продуктов. Стоит обратить внимание тем, кто употребляет много углеводов и жиров.
  • Отсутствие физических нагрузок сразу же сказывается на ухудшении кровотока, понижении мышечного тонуса живота. Необязательно это должны быть ежедневные походы в спортзал, можно включить элементарные прогулки и пробежки на свежем воздухе.
  • Нарушение функций надпочечников.
  • Гормональные сбои. В основном касается женщин в период беременности и вскармливания ребенка. Первый целлюлит может появиться уже в период подростковой гормональной перестройки. Особенно повлияет на образование бугорков повышенный уровень кортизола.
    Он считается гормоном стресса и напряжения, провоцирует разрушение белков, что приводит к накоплению подкожного жира на ногах и животе, может увеличиться количество глюкозы в крови.
  • Частые стрессы или депрессии.
  • Повышенный индекс массы тела (это актуально как для мужчин, так и для женщин).
  • В зоне риска и те, кто употребляет много спиртного или курит.
  • Генетический фактор.
  • Резкие похудения или набор веса.
  • Частый застой лимфы или отечности из-за несбалансированного рациона.

Усилия, которые прикладывает женщина, чтобы убрать целлюлит с живота в домашних условиях поскорее дадут свой результат, если определить точную причину его возникновения. Как вариант, можно обратиться к врачу для проведения исследования.

Как диагностировать самостоятельно?

Определиться в домашних условиях с тем, есть ли целлюлит или нет, не сложно. Нужно взять складку кожи на животе, ногах или любом проблемном участке, сжать между пальцами и размять. В процессе растирания и разминания нужно прочувствовать есть ли на коже бугорки, шероховатость. Если ответ положительный, то целлюлит настоящий. Если ощущается только гладкая кожа, то можно расслабиться, ведь проблемы нет.

Если целлюлит в области живота запущен, то кроме бугорков и шероховатости может наблюдаться покраснение и даже появление синяков. Могут дать о себе знать разрывы вен и лимфатических сосудов, особенно там, где больше всего отложено жировых клеток.

как убрать целлюлит с живота массаж и процедуры

Стадии образования целлюлита

Определение стадии развития «апельсиновой корки» поможет определиться с тем, как избавиться от целлюлита на животе и подобрать эффективный метод борьбы с ним.

  1. 1 стадия. Начальная стадия, когда визуально целлюлит заметить еще сложно. Первыми сигналами к скорейшему появлению неожиданной корки может быть набор лишнего веса и изменение вида кожных покровов при захвате его пальцами. Это состояние еще далеко от целлюлитных бугров, но это уже и не идеальная кожа. Чтобы избавиться от проблемы на этой стадии, можно использовать скрабирование и массажи.
  2. На второй стадии проблема уже визуализируется и её можно заметить и без сдавливания кожи. Чаще всего в это время нарушена циркуляция лимфы и кровотока. Нужно учитывать, что это последняя стадия, на которой можно все исправить без последствий для здоровья самостоятельно.
  3. Кожа в проблемной зоне становится такой плотной и толстой, что захватывать её может оказаться болезненно. Эта стадия уже требует тщательного комплексного подхода для устранения.
  4. Целлюлит на этой стадии может сопровождаться необратимыми в коже процессами. Могут появиться твердые узлы, синяки, впадины и бугры. Нажатие на проблемные участки живота может оказаться болезненным. В домашних условиях самостоятельно побороть его практически нереально.

Как побороть целлюлит?

От апельсиновой корки можно избавиться только при условии комплексной борьбы.

Как настроить питание

Здоровая система питания – одно из главных условий не только похудения, но и в борьбе с целлюлитом в домашних условиях. Чтобы быть бодрой и активной, улучшить состояние кожи важно питаться качественно и вовремя, а вот к строгим изнуряющим диетам лучше не прибегать. Для этого необходимо урегулировать количество приемов пищи их объем порций.

Диетологи уверяют, что лучше все суточное количество пищи разделить на 5-6 приемов и за раз съедать еды не больше, чем может поместиться в ладошку.
Для тех, у кого наблюдается лишний вес, это в первое время может быть проблематично. Главными «друзьями» в борьбе с целлюлитом на дряблом животе станут овощи и фрукты. Не стоит забывать и о полезных жирах (рыбий жир и растительное масло).

Чтобы избавиться от подкожной жировой прослойки, обязательно добавить в свой рацион зерновой хлеб, зелень, каши, капусту, рыбу. Придется навсегда забыть о вредной пище. Не забывать и о нормализации водного баланса.

Чтобы принимать пищу с пользой, нужно правильно распределить её на протяжении дня.

  • Завтрак лучше начинать с каш или продуктов, богатых на клетчатку. Лучше, если каши будут приготовлены на воде, а не на молоке с добавлением оливкового масла (от сливочного лучше отказаться). В качестве натуральной вкусовой добавки использовать ягоды, сухофрукты, мед или зелень.
  • Первые блюда идеально подойдут на обед. Чтобы не спровоцировать жировые отложения, не стоит употреблять одновременно белки и углеводы. Кашу лучше есть с салатом, а салат с мясом. Не стоит подвергать свою фигуру неприятностям и употреблять одновременно кашу (картофель) с салатом и котлетой или кусочком мяса.
  • Полдник должен быть легким. Можно попить кефир с низким % жирности, перекусить творогом или фруктами.
  • Ужин не должен быть позже 19.00. На этот прием пищи лучше приготовить рыбу, творог или потушить рагу. Если есть желание побороть целлюлит, то использовать только варку и запекание для приготовления еды.

Иногда насытить организм полезными витаминами и минералами через продукты в домашних условиях сложно, поэтому, можно пропить курс поливитаминов. А вот такие средства для борьбы с целлюлитом, как препараты для подавления аппетита, жиросжигатели, слабительные или мочегонные средства могут оказаться не только не эффективными, но и вредными. Последние препараты могут способствовать вымыванию кальция и калия с организма.

Физическая активность

Если требуется убрать быстро целлюлит с живота, физические упражнения нужно выбирать такие, чтобы они развивали мышцы пресса, укрепляли их, нормализовали кровоток в тканях, происходило сжигание калорий. Актуальными вариантами упражнений в таких случаях станет применение хула-хупа,  танец живота, йога, фитнес. Лучшими не только для устранения целлюлита, но и  стимуляции работы сердца станут плаванье, ходьба, прыжки, бег.

Здесь можно прочитать, какие нагрузки самые эффективные при целлюлите

В некоторых случаях может быть недостаточно только физических упражнений и питания и приходиться прибегать к хирургическим способам (липопленинг, липосакция, электролиполиз).

Массажи

Преимуществом такой методики является нормализация кровотока на проблемных участках кожи, усиливается движение лимфы и жидкости в тканях, создаются максимально благоприятные условия для проникновения в кожу антицеллюлитных средств.

  • Массаж со скрабирующим эффектом поможет избавиться от омертвевших клеток и сделать так, чтобы кожа омолодилась и стала более гладкой. Благодаря тому, что скраб хорошо открывает поры кожи, после него актуальным будет проведение обертывания или втирание антицеллюлитного средства. В качестве скраба — морская соль и молотый кофе. Наносится кофе на мокрое тело, массировать только плавными движениями, резкие не допускаются. Чтобы получить хороший эффект, процедура должна длиться не менее 7 минут.
  • Массаж банками. Альтернативой может оказаться вакуумный массаж. Как и первый вариант его не сложно провести в домашних условиях. Специальные банки можно приобрести в аптеке (силиконовые или пластиковые). Для устранения целлюлита на животе лучше всего подойдут банки диаметром 5 см. Сначала кожа массируется — разогревается руками, после этого натирается любым растительным или эфирным маслом. Банка сжимается таким образом, чтобы там не осталось воздуха, прикладывается к коже и водиться по ней (герметичность при этом не должна нарушаться). При проведении такой процедуры важно, чтобы не ощущалась боль, а кожа не поднималась более, чем на 2 см.
  • Массаж с медом – идеальный вариант для подкрепления результата любого обертывания. Кожа должна быть промыта теплой водой, после чего можно наносить тонким слоем натуральный домашний мед и начинать массировать кожу живота. В руках мед начнет таять. Как только кожа хорошо прогреется, можно проделать пощипывания и хлопки. Это поможет регулировать кровоток и обмен веществ в тканях.
  • Щипковый массаж – одно из эффективных методов устранения целлюлита в области живота. Кожа может стать более ровной, а объем талии заметно уменьшиться, если проводить процедуру только на протяжении месяца.

Любой массаж заканчивается устранением используемого средства с кожи, нужно смыть все теплой водой и натереть обрабатываемое место увлажняющим или питательным кремом. Результат будет ощутим, если провести хотя бы 10 сеансов массажа.

Массажи лучше не проводить, если есть болезни внутренних органов, в период кормления грудью или беременности, в период менструаций или при повышенной температуре. Противопоказанием является и варикоз.

Обертывания

Имеют локальное действие, поэтому нужно обрабатывать исключительно проблемные зоны живота.

  • Обертывание с уксусом. Для процедуры использовать только столовый или яблочный уксус. Для устранения «апельсиновой корки» на коже его разводят с водой в соотношении 1:1. Ткань из хлопка смачивается в жидкость, ею обматывается проблемный участок. Поверх для создания парникового эффекта кожа обматывается пищевой пленкой. Идеально на время процедуры лечь под теплое одеяло.
  • Зеленый чай. Обладает омолаживающими, антицеллюлитными и антиоксидантными свойствами. Для приготовления смеси чай измельчается в порошок и доводиться теплой водой до состояния густой сметаны. Идеальным вариантом будет добавление в смесь по 0,5 ч.л. меда и корицы. Масса равномерным слоем распределяется по проблемному участку, накрывается пищевой пленкой, заматывается плотным полотенцем. Время проведения процедуры – час.
  • Обертывания с водорослями. Этот компонент содержит йод и кальций, другие минералы, которые помогут регулировать вещественный обмен, вывести токсины и лишнюю воду из организма. При правильном подходе это заметно уменьшить проявление целлюлита.
  • Обертывание кожи с применением глины. Она используется как для лечения проявлений «апельсиновой корки», так и для профилактических мероприятий. Глину (её приобретать в косметологических магазинах или аптеке) залить теплой водой и дать настояться не менее часа. На коже живота лучше провести скрабирование. Бинты или хлопковую ткань обработать смесью (они должны хорошо пропитаться глиняным раствором) и обмотать проблемную зону живота. При помощи одеяла или толстого полотенца создать парниковый эффект на 50 минут.

Запустить процесс разглаживания кожи с целлюлитом может и ванна с ароматическим маслом. Лучше всего на кожу повлияет апельсиновое или оливковое масло. Достаточно будет добавить в ванну по несколько капель каждого из них (перед использованием их лучше предварительно смешать). При приеме ванны может ощущаться пощипывание. Пугаться не стоит, это только значит, что процедура начинает действовать.

Возможна ли профилактика?

Чтобы не перебирать способы, которые могли бы избавить от «апельсиновой» корки на коже, лучше заранее проводить профилактику по её проявлению. Целлюлит редко проявляет или заходит в запущенное состояние в тех, кто соблюдает здоровый образ жизни, не курит и не употребляет алкоголь. Важно употреблять минимум продуктов с вредными добавками и чаще гулять на свежем воздухе.

Нужно учитывать, что целлюлит в области живота не проявляется за 1-2 дня. Это результат неправильных действий за несколько лет.

Поскольку для предотвращения целлюлита важно нормальное кровообращение, то лучше позаботиться о ежедневной комфортной обуви, одежде, не носить тугое белье, обувь на высоких каблуках.

Не нужно рассчитывать, что после одного дня мероприятий по устранению целлюлита на животе будет заметный результат. Это длинная и сложная работа, которая требует комплексного подхода. Если же «апельсиновая» корка еще не появилась, лучше сразу же приняться за профилактические меры.

Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

Поделиться с друзьями:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Логотип сайта ХУДЕЕМ без проблем!

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

...
Adblock
detector