Что делать, если на груди появились растяжки?

Растяжки (стрии) образуются вследствие нарушения нормальной целостности структуры эпидермиса, клетчатки и соединительной ткани в результате сильного растяжения кожи.

Как правило, стрии образуются на груди, бедрах, животе, внутренней поверхности плеча. Сегодня мы затронем тему, как избавиться от растяжек на груди, либо заметно их уменьшить и улучшить общее состояние кожных покровов. А это можно сделать, только подойдя к решению вопроса комплексно.

Как проявляются растяжки на молочных железах

Данный дефект проявляется образованием на коже полосок различной длины (от 5 мм до 15 см) розово-красного или синевато-фиолетового оттенка с кровянистыми прожилками внутри полосок. Со временем стрии бледнеют и становятся похожими на шрамы.

Растяжки на груди могут как возвышаться над кожей, так и «западать» над ее поверхностью.

Своевременный и комплексный подход позволяет эффективно избавиться от растяжек не только на груди, но на животе и бедрах.

Особенностью растяжек на груди является отсутствие дискомфорта, болевых ощущений в зоне их образования. Стрии не опасны для здоровья, не несут угрозы. Это проблема косметического и эстетического характера.

Причины образования

Основными причинами образования стрий являются:

1. Излишнее растяжение тканей при резком похудении или наборе массы тела. При резком растяжении кожи клетки эпидермиса не успевают растягиваться (сжиматься) и образуются микротравмы (разрывы) соединительной ткани, проявляющиеся в виде растяжек.
2. Беременность и период грудного вскармливания. Увеличение объема груди и наполнение ее железистой тканью в данный период может негативным образом отразиться на внешнем ее состоянии в виде стрий, так как при наполнении груди молоком ребенок тут же ее опустошает, и соединительная ткань не способна мгновенно сократиться.
3. Снижение эластичности кожи, ее дряблость.
4. Дряблость мышц. При недостаточной эластичности мышцы не в состоянии противостоять чрезмерному их растяжению, в результате чего образуются растяжки.
5. Наследственная предрасположенность. Вопреки распространенному мнению, что растяжки появляются только у полных женщин, стрии могут появляться и у худых. Если в роду у всех женщин были стрии, то и у последующего поколения (особенно женщин) будет данная косметическая проблема.
6. Пониженный иммунитет. В результате этого медленно и тяжело заживают раны (микротравмы), образуется воспалительный процесс в местах появления стрии.
7. Нарушения гормонального фона эндокринной и репродуктивной системы. Изменение уровня гормонов в крови женщины провоцирует нарушение кровоснабжения, отечность тканей, еще больше провоцируя образование растяжек на груди, бедрах, животе.

Независимо от причины образования у женщин растяжек на груди на раннем этапе их образования они легко поддаются корректировке.

Как можно избавиться от стрий

Избавление от стрий — дело длительное и кропотливое. От своевременности и целенаправленности действий зависит успех в борьбе за красивую кожу. Свежие красно-лиловые, фиолетовые растяжки победить легче, чем уже побелевшие.

Ниже мы перечислим основные методы, позволяющие убрать растяжки.

Косметические средства

Наиболее эффективными являются средства на основе натуральных компонентов с витаминами А, Е, натуральными маслами и экстрактами лекарственных растений, гиалуроновой кислотой, аминокислотами.

Подобные косметические средства необходимо приобретать только в аптечной сети от качественного производителя. Наиболее популярными и положительно зарекомендовавшими себя являются такие производители: Vichy, Bioterm, Galenic, Phytomer.

Народные способы с использованием натуральных растительных компонентов

• Маски (с водорослями, медом, шоколадом, косметической глиной);
• Обертывания (со спирулиной, шоколадом, свежемолотым кофе и др.);
• Скрабы (с морской солью, кофейной гущей, эфирными маслами грейпфрута, лаванды, иланг-иланга, мандарина, герани, маслом абрикосовых косточек, зародышей пшеницы);
• Контрастный душ, компрессы.

Как убрать растяжки на животе — читаем подробнее здесь

Народные способы эффективны только против недавно появившихся стрий яркого окраса. Заметного результата можно добиться только после 3-5 месяцев регулярных процедур.

Народные способы помогают избавиться от свежих растяжек на груди и животе после родов.

Салонные процедуры

Они выполняются с помощью профессиональной техники, эффективно борются со свежими стриями и позволяют сделать практически незаметными белые растяжки на коже груди, бедер, живота. Наиболее распространенными процедурами являются:

• Химический пилинг фруктовыми аминокислотами;
• Лазерный пилинг (особенно эффективен в борьбе с растяжками на груди);
• Ультразвуковое воздействие на глубокие слои эпидермиса и стимулирование кровоснабжения, что в совокупности с нанесением питательных веществ способствует восстановлению поврежденной кожи;
• Микродермабразия (аппаратное отшелушивание поверхностного слоя эпидермиса). Процедура позволяет избавиться от свежих растяжек, заметно уменьшив их проявление.

Профессиональные салонные процедуры оказывают положительный эффект в борьбе за красивую кожу. Однако существенным недостатком таких процедур является их высокая стоимость и необходимость прохождения их курсами.

Длительность и эффективность профессиональных процедур, устраняющих дефекты кожи, зависит от индивидуальных особенностей женщины, изначального состояния кожи и растяжек.

Физические нагрузки

Регулярно выполняя комплекс из специальных упражнений, женщина может значительно улучшить внешний вид и состояние кожи, избавиться от растяжек на груди, укрепить мышечный корсет.

Выполнять упражнения необходимо медленно, на пустой желудок (или через 3-4 часа после еды).

Комплекс упражнений включает:

• Асимметричные отжимания. Необходимо принять положение как для обычного отжимания, но правый локоть должен быть прижат к корпусу, а левое предплечье немного выступать за уровень левого локтя. Отжимание делают медленно, не торопясь. Затем поменять положение и выполнить отжимание на левую руку. Выполнить упражнение 10-15 раз в 2 подхода.
• Отжимания с колен. Встать на колени в позе собаки, приподнять носки (оторвав их от пола) и сделать отжимание. Поднятые ноги можно скрестить. Выполнить упражнение 15-20 раз в 1-2- подхода. Отдых между подходами 1-2 минуты.
• Кузница. Взять в руки гантели весом 1 кг или 1,5-литровые пластиковые бутылки, наполненные влажным песком. Вытянуть руки перед собой, затем медленно поднять вверх над головой, согнуть в локтях и завести за голову таким образом, чтобы гантели располагались между лопатками. Затем снова поднять вверх, выпрямить перед собой и вернуться в исходное положение. Для эффективности необходимо выполнить данное упражнение не менее 20 раз в 2-3 подхода.
• Разведение рук в стороны. Сесть на стул, ноги вместе, носки слегка развернуты наружу. Взять в руки гантели весом 1-1,5 кг, согнуть перед собой под углом 90° к корпусу. Плечи расслаблены, перпендикулярно расположены по отношению к груди, а предплечья и кисти рук с гантелями – перпендикулярно плечам. Разводить согнутые в локтях руки в стороны как можно шире, стараясь создать прямую линию между вытянутыми руками. Зафиксировать руки в положении на 5-10 секунд, затем медленно вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 20 раз, затем сделать перерыв 1 минуту и сделать еще 2 подхода.
• Планка.
  Особенно эффективна для женщин планка на локтях. В таком положении задействованы мышцы рук, груди, талии.
  Кроме борьбы со стриями, планка заметно улучшает внешние состояние кожи, укрепляет мышцы груди, делая ее привлекательной и предотвращая ее обвисание. Встать в позу планки, оперевшись на локти. Задержаться в положении на 1-3 минуты (в зависимости от выносливости), дыхание ровное, живот подтянут. Выполнить упражнение по 3 минуты в 3 подхода с перерывом между подходами 30 секунд.

Комплекс упражнений сам по себе не поможет полностью убрать растяжки. Однако при комплексном подходе с применением других методов значительно улучшает состояние кожи, является отличным профилактическим средством в борьбе со стриями.

Профилактика

Как правило, любую проблему легче предупредить, чем бороться с ней. Основными профилактическими мероприятиями, позволяющими укрепить кожу и предотвратить образование микротравм, являются:

• Регулярные занятия физическими упражнениями, особенное внимание уделяя комплексу на укрепление мышц груди. Для женщин рекомендуются упражнения на растяжку (стретчинг, аэробика, плавание и т.п.).
• Длительные пешие прогулки на свежем воздухе.
• Закаливание организма, укрепление его защитных функций.
• Регулярное очищение эпидермиса отшелушивающими средствами.
• Массаж, обертывания.
• Ношение поддерживающего (компрессионного) белья, для предотвращения опущения молочных желез.
• Постоянное нанесение питательных и увлажняющих косметических средств (кремов, масел, молочка).
• Контроль веса, избегание резких его колебаний.
• Нормализация режима питания. Отказ от употребления вредной жирной пищи. Увеличение в рационе растительной пищи (свежих овощей и фруктов).
• Отказ от курения и употребления крепких алкогольных напитков.
• Беременным женщинам для предотвращения растяжек рекомендуется ношение бандажа.
• Во время беременности кожу необходимо увлажнять питательным кремом или оливковым маслом.

Регулярное проведение профилактических мероприятий позволяет избежать образования стрий. Увлажнение живота, молочных желез, бедер и талии питательными кремами, натуральными маслами способствуют повышению эластичности клеток эпидермиса, насыщению его незаменимыми микроэлементами и аминокислотами, предотвращению появления стрий.

Полностью убрать растяжки на груди и коже живота (бедер, ягодиц) невозможно. При регулярном и комплексном подходе можно значительно уменьшить их размер, интенсивность проявления, улучшить состояние кожи и предотвратить образование новых стрий.

Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта