Корица для похудения — 7 лучших рецептов на ночь

Многие девушки ищут такие продукты и рецепты, которые помогли бы им ускорить избавление от лишнего веса. Корица для похудения на ночь уже довольно давно зарекомендовала себя, как хороший жиросжигающий продукт. Но так как эту специю затруднительно употреблять в чистом виде, существует множество рецептов, которые помогут похудеть, и hudeem-bez-problem.ru расскажет о самых эффективных.

Польза корицы для похудения

Состав корицы очень богат витаминами и минеральными веществами, которые обеспечивают нормально функционирование нашего организма. В состав входят:

  • кальций,
  • калий,
  • железо,
  • магний,
  • фосфор,
  • цинк,
  • витамины А, В, С, РР.

Корица является натуральным иммуностимулятором. Ее рекомендуют включать в рацион при воспалительных процессах, нарушении работы пищеварительной системы, заболеваниях почек.

При регулярном употреблении корицы человек значительно уменьшает потребление сахара, а это само по себе приводит к уменьшению жировых отложений.

Практика показывает, что если вы просто будете добавлять эту специю в еду и уменьшите количество сахара, то за месяц вы скинете около 5 килограмм.

Палочки корицы в приготовлении блюд и напитков

Включение корицы в рацион на ночь способствует:

  • нормализации выработки гормона инсулина,
  • уменьшению аппетита и снижению количества потребляемой еды,
  • понижению уровня сахара и плохого холестерина,
  • улучшению перистальтики кишечника,
  • активизации функционирования внутренних органов.

Специя блокирует образование новых отложений жира, а старые запасы при этом начинают интенсивнее расходоваться и преобразовываться в энергию. Но для того чтобы получить максимальный эффект, корицу необходимо правильно употреблять.

Как правильно употреблять корицу на ночь, чтобы похудеть

Чтобы добиться максимального эффекта от этой специи, необходимо употреблять ее в виде порошка. В этом случае она будет прекрасно сочетаться с кашами, творогом, смузи, фруктовыми салатами и разными напитками. А вот цельную не измельченную корицу вы можете добавить только в напитки. Но при этом учтите, что вам придется в целом менять свое питание на более правильное, ведь если вы будете добавлять специю в выпечку, то сбросить вес вам не удастся.

Горячие блюда следует посыпать корицей в тот момент, когда они практически готовы, советует hudeem-bez-problem.ru. А добавлять ее в холодные блюда следует перед подачей на стол или перед употреблением.

Чаще всего корицу на ночь употребляют в сочетании с различными напитками, так как они менее калорийны, и перед сном являются лучшим вариантом по сравнению с кашами или салатами. Наибольший эффект по избавлению от жира эти напитки принесут, если употреблять их на голодный желудок. Можно пить такие напитки дважды в день – утром и вечером. Долго заваривать корицу не стоит, иначе в ней останется меньше аромата и полезных веществ.

Корица с молоком — известный способ укрепить иммунитет

Рецепт 1. Корица с водой для похудения

Если у вас дома нет никаких других напитков кроме воды, то вы вполне можете смешивать с корицей ее. Только не переусердствуйте с количеством – максимальной дозой считается чайная ложка или около 6 грамм молотой специи.

Целые палочки можно заваривать в чайнике, а затем пить этот напиток в теплом или холодном виде. Для этого одну палочку следует разломать на несколько кусочков, положить в заварочный чайник и залить кипятком. Напиток настаивается в течение 10 минут, а затем готов к употреблению.

Рецепт 2. Кефир и корица

Кефир с корицей для похудения на ночь является одним из самых популярных рецептов. Существует огромное количество вариаций приготовления, ведь вы можете пить этот напиток не только чистом виде, но и добавлять в него другие специи, фрукты и ягоды. Лучше всего воспользоваться блендером или миксером, чтобы тщательнее перемешать все ингредиенты.

На стакан кефира обычно берется половина чайной ложки корицы, если вы будете добавлять другие специи и целая ложка, если в коктейле не будет других ингредиентов. Дополнительно вы можете добавить: красный перец, имбирь, яблоко, киви и другие кислые фрукты или ягоды. Но учтите, что если вы будете добавлять много острых приправ, то такой напиток нельзя употреблять на голодный желудок, иначе могут появиться проблемы с пищеварением.

Популярный рецепт для худеющих — корица с кефиром

Рецепт 3. Корица с медом

В этом рецепте корица смешивается с довольно калорийным продуктом, поэтому соблюдайте меру в его употреблении. Чтобы приготовить корицу с медом на ночь для похудения, заварите 2 грамма порошка (примерно четверть чайной ложки) в половине стакана горячей воды. После того как эта смесь остынет до 35 градусов, в нее добавляется чайная ложка меда. Тщательно все перемешайте. Учтите, что если вода остынет сильнее, то перемешать до однородности станет сложнее.

Если вы хотите сделать напиток более жиросжигающим, то добавьте в него чайную ложку лимона или лайма. В таком сочетании эти продукты будут улучшать ток лимфы, тонизировать организм, бороться со свободными радикалами и существенно уменьшают чувство голода.

Полезные свойства корицы с медом

Рецепт 4. Корица с молоком

Для приготовления напитка вам потребуется немного подогреть молоко, чтобы специя получше в нем растворилась. На чашку жидкости необходимо взять четверть чайной ложки пряности. Для разнообразия в это напиток можно добавлять немного меда, какао, сухофруктов или ягод.

Корица с молоком не только помогают похудеть, но и повышают ваш иммунитет, помогая бороться с простудными заболеваниями, подсказывает hudeem-bez-problem.ru.

Рецепт 5. Корица в чай

Корицу можно не только заваривать с водой как самостоятельный напиток, но и добавлять в привычный для вас чай. Естественно, такой чай необходимо пить без сахара. На стандартный заварочный чайник берется целая палочка специи или четверть чайной ложки порошка. Дальше кладете сам чай и завариваете привычным способом. Учтите, что если вы воспользуетесь порошком, то чай получается слегка мутным.

Смело добавляйте корицу в чай вместо сахара

Рецепт 6. Кофе с корицей

Те, кто любят кофе, могут добавлять корицу и в него. Однако на ночь такой напиток лучше не пить. Вы вполне может выпить утром кофе с пряностью, а вечером сделать себе другой напиток из перечисленных. Если вы варите кофе, то можете добавить палочку специи непосредственно в турку, или высыпать порошок уже в свою чашку. Для усиления эффекта можно добавить в кофе другие жиросжигающие пряности: кардамон, мускатный орех, имбирь, гвоздика.

Рецепт 7. Отвар из корицы и лаврового листа

Из корицы и лаврового листа можно делать отвар. На литр воды берется 7 листов лаврушки и палочка специи. Все эти компоненты следует прокипятить около 15 минут, после чего остудить и процедить. Суточная доза 100 мл, выпивать следует натощак. Этот отвар хорошо помогает убрать жир с боков и талии, рекомендует hudeem-bez-problem.ru.

Кофе с корицей лучше на ночь не пить, но для похудения — самое то

Противопоказания

Не рекомендуется использовать эту пряность для похудения в следующих случаях:

  • беременность, в особенности первый триместр,
  • грудное вскармливание,
  • аллергия на корицу,
  • хронические заболевания пищеварительной системы в острой фазе,
  • ревматизм,
  • пневмосклероз,
  • депрессия,
  • тяжелые патологии сердца,
  • панкреатит,
  • энтероколит,
  • холецистит,
  • желчнокаменная болезнь,
  • большое количество сахара в крови,
  • обострение некоторых кожных патологий,
  • болезни ЦНС и повышенная возбудимость,
  • склонность к кровотечениям,
  • лихорадка,
  • гипертония.

Некоторые из этих противопоказания являются временными, поэтому, как только обострение пройдет, вы можете добавить специю в свой рацион. Но лучше начать с небольших дозировок, чтобы посмотреть, как поведет себя ваш организм.

При правильном приготовлении корица может вам ускорить процесс похудания, утверждает худеем-без-проблем ру. А если каждый день готовить различные варианты напитков, то это поможет существенно разнообразить ваш рацион. Только не забывайте о том, что некоторые из используемых продуктов довольно калорийны, поэтому не переусердствуйте с их количеством.

Автор — Мосалова Юлия, проверила — практикующий семейный врач Крижановская Елизавета Анатольевна. Подробнее об экспертах — см. авторы сайта

Поделиться с друзьями:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Логотип сайта ХУДЕЕМ без проблем!

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

...
Adblock
detector