Омоложение с помощью раздельного питания

В мире появляется все больше последователей раздельного питания, и сегодня сайт Худеем без проблем рассказывает именно о нем! Данную систему разработал диетолог из Америки Герберт Шелтон. По методу Шелтона нельзя смешивать продукты, для переваривания которых в пищеварительном тракте человека формируется разная химическая среда.

Для богатых белком продуктов (рыба, мясо, молоко) необходима кислотная среда, для злаковых, овощей, мучных изделий – щелочная, а для капусты, зелени, томатов, животных и растительных жиров  нужна щелочная среда. Если все есть вместе, пища полностью не переваривается, в результате появляются токсические вещества, которые негативно влияют на печень. Привычную нам картошку с мясом вместе есть нельзя. Мясо – белковая пища, а картофель – углеводистая. Согласно теории Шелтона эти продукты несовместимы. Нейтральные продукты (не крахмальные овощи) можно есть, как с белковой, так и с углеводистой пищей. Картофель, мясо можно смело есть с капустой.

Пищеварение – многоэтапный и сложный процесс, начинающийся во рту и продолжающийся в желудке и кишечнике. В желудке человека кислая среда, а в кишечнике начинается щелочная. Продукты, богатые углеводами и продукты, богатые белками надо употреблять с интервалом 3-5 часов, чтобы органы пищеварения нормально функционировали, и не нарушался обмен веществ.

Вот несколько принципов раздельного питания

• — не пейте воду во время и сразу после еды ( и не только воду, но и соки, компоты, чай, кофе). Можно только за 15 минут до еды и через 2-3 часа после;
• — нельзя есть несовместимые продукты;
• — между приемами пищи выдерживайте 4х часовой промежуток;
• — сладкое (сахар, мед, шоколад) можно есть только натощак;
• — исключите молоко, колбасы, фруктовый йогурты, копчёности, сосиски, белый хлеб, субпродукты, консервы, макаронные изделия, майонез, бульоны, мороженное, варенье;
• — исключите сладкие напитки (фанту, колу, лимонад);
• — фрукты ешьте отдельно.

Итак, переходим на раздельное питание

Утром после душа можно выпить чашку чая или кофе. Через 15 минут можно съесть яблоко, апельсин, банан, черный хлеб с сыром, яичницу с капустным салатом и с зеленым горошком.  В офисе можно съесть бутерброд с салом или сыром, выпить кофе или съесть кусочек шоколадки, несладкий творог, выпить кефира. Выбирайте сами.

Основной прием пищи перенесите на вечер. Придя с работы, сразу выпейте стакан чая или негазированной минералки. Через 15 минут – несколько яблок , кураги или апельсинов. А потом можно спокойно готовить ужин. После ужина, через 4 часа перед сном съешьте бутерброд, яблоко или выпейте кефира.  Следите за разнообразием меню. Оно должно быть разнообразным и включать белки и углеводы в нужных пропорциях. Не обязательно полностью отказаться от сладкого, просто придерживайтесь основных принципов раздельного питания.

—-
Автор — asdot.
Источник — сайт ХУДЕЕМ без проблем!