Проблема целлюлита знакома многим женщинам. И основной задачей для людей, столкнувшихся с этим нарушением, остается уменьшение его проявления.
Содержание:
Что такое целлюлит?
Целлюлит — это изменение подкожной жировой ткани. Из-за закупорки клеток, в них накапливается лишняя жидкость. Со временем такие ткани объединяются в твердые участки, препятствующие лимфооттоку и кровообращению. Целлюлит становится причиной отеков пораженных участков тканей и сдавливания нервных окончаний.
К сожалению, единого средства для всех представительниц прекрасного пола в борьбе с «апельсиновой коркой» нет. Связано это с тем, что у каждой женщины целлюлит локализуется индивидуально. Чаще всего (96% случаев) он располагается на бедрах, средней части ног и ягодицах, в 44% — на животе или в области коленей, 16-44% — на руках, редко — в других частях тела. Целлюлит локализуется в зависимости от следующих причин:
- нарушения лимфооттока и кровообращения в венах;
- проблемы в работе ЖКТ;
- сидячая работа и малоподвижный образ жизни (в области ягодиц).
Причины возникновения целлюлита
Целлюлит образуется по следующим причинам:
- нервное перенапряжение и стрессы;
- малоподвижный образ жизни;
- употребление в пищу вредных продуктов;
- плохие экологические условия;
- гормональный дисбаланс.
Чаще от данного заболевания страдает слабая половина человечества. В связи с тем, что анатомия женщины связана с детородной функцией, целлюлит чаще образуется на ногах и ягодицах.
Лечение целлюлита
Как уменьшить целлюлит? Лечение данного нарушения всегда проводится комплексно. Основной его задачей является улучшение циркуляции крови, лимфодренаж и разбивание жировой ткани.
Терапевтические методы в борьбе с целлюлитом могут быть внутренними и внешними. Первые включают в себя активную работу мышц (фитнес, йога, гимнастика) в совокупности с правильным питанием (исключение вредных продуктов). Ко вторым относят процедуры (массаж, обертывание и пр.), которые будут малоэффективны без первой составляющей лечения.
Важно знать, что лечить целлюлит в период беременности, при заболеваниях кожи, злокачественных новообразованиях или других патологиях в обостренной форме запрещено.
Как проходит лечение?
Когда образуется целлюлит, первым шагом в его устранении должна стать борьба с причиной заболевания. Затем врач назначает пациентке диету с включением в рацион здоровых продуктов и упражнения для поддержания физической формы. Следующим этапом лечения будут различные косметологические и массажные процедуры.
Лишь в редких случаях, когда целлюлит достигает тяжелой формы, пациентке может быть назначено хирургическое вмешательство.
Действия изнутри
Средств от целлюлита не существует. Если в аптеке продается такой препарат, то это не что иное, как биологически активная добавка или гомеопатия. Зато человечество придумало множество других способов, позволяющих уменьшить целлюлит.
- Подводный массаж, при котором вода воздействует на ткани с переменным напором, тонизируя их.
- Душ Шарко. Такой гидромассаж эффективно разбивает жир и выводит его из тканей.
- Шотландский душ. Это душ Шарко, при котором используется вода контрастных температур.
- Сауна. Высокие температуры улучшают лимфоток, выводят излишки жидкости из тканей, уменьшают целлюлит, а также возвращают коже прежнюю упругость.
- Диета. При разных диетах из рациона пациента исключаются определенные продукты, которые могут являться причиной появления целлюлита. При этом обязательно нужно употреблять фрукты и овощи.
Физкультура
Физические упражнения помогают, как уменьшить целлюлит в домашних условиях, так и в фитнес центрах. Главным условием для скорейшего достижения первых результатов является регулярность тренировок.
Убираем целлюлит в домашних условиях
Как можно уменьшить целлюлит в домашних условиях? Существует несколько способов:
- Скакалка. Работа с этим тренажером задействует почти все группы мышц. Скакалка подойдет тем, кто давно задается вопросом, как уменьшить целлюлит на бедрах в домашних условиях.
- Хула-хуп. Этот обруч с рельефными выпуклостями эффективно разбивает жировые накопления в тканях и борется с целлюлитом.
- Подъем по лестнице. Ходьба вверх должна быть неторопливой с поддержанием одинакового темпа. Достаточно подниматься ежедневно дважды на 10 этаж.
- Бодифлекс. Эта дыхательная гимнастика в сочетании с физическими упражнениями очень скоро дает положительные результаты в домашних условиях. Бодифлекс идеально подходит женщинам после родов, которые никак не могут уменьшить вес.
Все перечисленные методики борьбы действительно помогают уменьшить целлюлит в домашних условиях, но для эффективность сначала лучше получить консультацию у специалиста.
Другие способы уменьшить целлюлит
К другим терапевтическим мерам в борьбе с целлюлитом можно отнести ручную и аппаратную коррекцию фигуры.
- Мануальный лимфодренаж (ручной массаж) способствует расщеплению жировой ткани, уменьшению целлюлита, выводу из нее токсинов и жидкости, а также улучшает кровоток.
- Аппаратный лимфодренаж может выступать, как самостоятельный элемент лечения целлюлита, так и применяться в комплексе мер по его уничтожению. Если у пациентки имеются заболевания органов малого таза или воспаления той области, то процедура разрешена только на ногах и в верхней части бедер.
- Уменьшить целлюлит можно и при помощи вакуумного массажа. При помощи специального аппарата под кожу подается разреженный воздух. С его помощью твердые жировые ткани размягчаются, кожа приобретает упругость и здоровый вид.
- Эндермология включает в себя вакуум, вибрацию и разминание тканей. Через специальный костюм подается воздух, который помогает, как уменьшить объемы и целлюлит, так и способствует улучшению кровообращения. А при помощи роллера совершенно безболезненно разминаются все жировые ткани. Результат от процедуры будет заметен уже после первого посещения.
- Усилить лимфодренаж помогает и прессотерапия. При данной процедуре создается давление сжатым воздухом, которое эффективно уменьшает целлюлит.
- Микротоковая стимуляция. С ее помощью на волокна оказывают влияние электрические импульсы. Мышцы при этом сокращается, жир в тканях расщепляется, а целлюлит исчезает. Такую процедуру даже прозвали «пассивным фитнесом».
- Электролиполиз — это процедура, при которой ток, уменьшающий целлюлит, в ткани подается при помощи электродов.
- Воздействие ультразвуком на волокна разрушает спайки между жировыми тканями и эффективно уменьшает целлюлит.
- Мезотерапия — это процедура, при которой целлюлит расщепляется при помощи инъекций со специальным лекарственным средством.
- Криолиполиз — это воздействие на жировые ткани пониженными температурами. Чаще применяется для лечения серьезных форм целлюлита в области бедер, талии и плеч.
- Талассотерапия — косметологическая процедура с использованием водорослей.
- Обертывание — усиливающие обмен веществ в тканях мероприятия с использованием различных составов. Можно проводить самостоятельно в домашних условиях.
Борьба с целлюлитом — это целый комплекс мероприятий, где для достижения успеха нужно лишь иметь терпение и соблюдать регулярность процедур.
Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта