Сегодня на портале «Худеем без проблем» поговорим подробнее о том, какова польза и вред сахарозаменителя стевии. Главнейшим врагом стройной фигуры заслуженно считают всевозможные сласти. Но не каждый способен полностью ограничить потребление кондитерских изделий, сладких холодных или горячих напитков. Трава стевия и изготовленные на её основе таблетки, сахарозаменители отлично подойдут для сладкоежек, которые хотят похудеть.
Содержание:
Немного истории
Индейцы добавляли в пищу медовую траву (второе название лекарственного растения) ещё задолго до того, как открыли Америку. О лечебных свойствах этого дара природы узнали лишь в XIX веке благодаря труду швейцарского биолога Бертони Мойсеса, изучавшего растение 12 лет. В начале XX века полезные свойства медовой травы были подробно описаны.
Стевия имеет необычный вкус, который многим не нравится, но при систематическом приёме, специфическое послевкусие становится привычным.
Польза растения
Трава стевия (медовая трава) польза и вред, которой подробно изучены намного слаще сахара (по результатам исследований в 30 раз). В составе растения большое количество полезных веществ:
- минералы (кальций, фосфор, медь, цинк, марганец, железо, калий, кобальт);
- витамины (A, C, E, P);
- эфирные масла;
- флавоноиды;
- инулин;
- пектины;
- гликозиды;
- дубильные вещества.
Медовая трава знаменита своим терапевтическим действием. Она благотворно влияет на системы и органы.
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
- Обладает профилактическим эффектом от заболеваний сахарным диабетом, ожирения, атеросклероза.
- Понижает давление.
- Регулирует выработку инсулина, снижает уровень сахара в крови.
- Избавляет от изжоги.
- Увеличивает скорость обменных процессов в организме.
- Имеет антибактериальное, противомикробное действие.
- Стимулирует работу ЖКТ.
- Обладает диуретическим эффектом.
- Укрепляет иммунитет.
- Выводит шлаки и токсины из организма.
- Придаёт бодрость.
- Повышает стрессоустойчивость.
- Замедляет процесс старения.
- Обладает ранозаживляющим свойством.
Всем известно, что сладости вредны для эмали зубов. Сахарозаменитель на основе стевии предупреждает образование кариеса, оберегает десна от пародонтоза, за счёт своего антибактериального и противомикробного действия.
Главное достоинство стевии – при термообработке она не теряет полезные для здоровья свойства.
Вред стевии
Как всякое лекарственное растение, несмотря на хорошую переносимость и редкие негативные проявления, медовую траву употреблять в пищу разрешено не всем. Сайт hudeem-bez-problem.ru предупреждает о возможных противопоказаниях. Стевию нельзя применять:
- если есть аллергия на подобные сахарозаменители и/или на растения из семейства сложноцветных;
- при индивидуальной непереносимости;
- во время вынашивания ребёнка и кормления грудью;
- при различных заболеваниях крови;
- гипотония;
- если есть гормональные нарушения;
- при наличии психических заболеваний.
Если вы решили ввести данное лекарственное растение в свой рацион, не забудьте проконсультироваться с врачом.
Как помогает похудеть?
Несмотря на свою сладость, медовая трава обладает мизерной калорийностью. 100 гр листьев содержат лишь 18 ккал. Это идеальный вариант для людей, которые хотят не только похудеть без проблем, но и заботятся о своём здоровье.
Дело в том, что одно из свойств стевии заключается в притуплении чувства голода, увеличении скорости обменных процессов в организме. Лишние килограммы станут исчезать за счёт:
- низкой калорийности продукта;
- уменьшения количества потребляемой пищи;
- ускоренного метаболизма.
Для того чтобы сбросить несколько килограмм достаточно выпивать пару напитков с медовой травой в сутки.
Как использовать для похудения?
Медовая трава – натуральный сахарозаменитель. На её основе производят сиропы, таблетки, порошки. Для желающих похудеть сахарозаменитель стевия – находка, его польза очевидна и вред минимален. Его добавляют в коктейли, горячие напитки (чай, кофе).
Листья рекомендуют добавлять в салаты, выпечку, каши, заваривать и принимать настой. Для того чтобы приготовить настой следует 1 фильтр пакетик с лекарственным растением залить кипятком воды. Употребляют его, как правило, перед едой (для того, чтобы снизить аппетит) 2 раза в день. Хранить готовый напиток можно в холодильнике не более 7 суток.
Некоторым удобнее использовать стевию в форме таблеток. Их следует выпивать (таблетки растворяют в тёплой воде) за 20-30 минут перед основным приёмом пищи.
Соблюдайте дозировку, иначе возможны нежелательные побочные реакции: диарея, слабость, головокружение.
Как долго ждать результат?
Итак, стевия является отличной альтернативой сладостям. Но если ограничения касаются лишь сахара, то за месяц удастся сбросить 3-4 кг. Но если вы нацелены на больший результат – необходимо пересмотреть рацион питания, отказаться от вредных продуктов, перекусов, обильного ужина. Следует увеличить активность и интенсивность физических нагрузок, тогда эффект будет намного заметнее.
Заменить сахар препаратами на основе стевии – разумное решение. Она не только помогает снизить вес, но и обладает огромным списком полезных действий.
Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта