Если кишечник чист, без токсинов и шлаков, то и весь организм работает как часы. Салат «Щетка» для похудения – замечательное по своему действию и простое в приготовлении средство, чтобы привести себя в форму с пользой для организма. Портал о похудении «Худеем без проблем» поделится с вами секретом странного названия блюда и расскажет, как правильно его приготовить, сохранив всю пользу ингредиентов.
Большинство популярных диет включает в себя салат «Щетка». Ведь это диетическое блюдо отлично справляется с проблемой избыточного веса.
Набрали после беременности лишние килограммы, которые никак не хотят покидать вашу фигуру? Или после выходных с обильными застольями хочется чего-нибудь полезного и легкого? Салат «Щетка» станет отличным вариантом для разгрузочного дня или полезным компонентом любой диеты.
Рецептов салата «Щетка» для похудения достаточно много, но основа всегда одна – разнообразные фрукты или овощи. Поэтому по поводу калорийности блюда можно не переживать и смело употреблять его даже незадолго до сна.
В нем содержится в среднем от 30 до 70 ккал. Все зависит от того, какие ингредиенты вы используете для приготовления салата.
Простота этого блюда соседствует с несоизмеримой пользой для всего организма. Ингредиенты салата, словно метелка, выводят из кишечника все вредные вещества, сжигая «по пути» жировые отложения, и одновременно играют роль витаминно-минерального коктейля для всего организма.
Содержание:
Как употреблять салат «Щетка» для похудения
Для запуска стабильного похудения с максимальной эффективностью салат необходимо употреблять 1-2 раза в неделю в течение всего разгрузочного дня. Вы будете удивлены результатом: всего за сутки такой мини-диеты вы поможете своему организму избавиться от 2 кг лишнего веса.
Кроме того, в последующие дни кишечник будет продолжать очищаться, и снижение веса продолжится. А витамины и минералы, в большом количестве содержащиеся в блюде, будут лучше усвоены организмом.
Еще один действенный способ похудеть без вреда для своего аппетита – это легкий вечерний перекус салатом «Щетка» в течение двух дней без соблюдения диеты. Запас калорий, поступивших в организм за час-два до сна, окажется минимальным, а вы не будете чувствовать себя голодной.
Салат щетка для похудения – рецепты
- В качестве основных элементов (назовем их обобщенно — база) берутся сырые овощи: белокочанная капуста, морковь и свекла. Капуста тонко шинкуется, а морковь и свекла натираются на обычной терке либо на специальной терке для моркови по-корейски. Лишний сок отжимается. Готовые ингредиенты смешиваются в одной емкости. Все, наша база готова! Согласитесь, очень просто!
- Дополнением к базе может служить любая мелко порубленная зелень, сельдерей, огурцы, яблоки, грейпфрут, киви.
- Для заправки салата отлично подойдет лимонный, апельсиновый или грейпфрутовый соки, мед, оливковое или льняное масло, а также смесь из растительного масла и каких-нибудь перемолотых в блендере орехов, например, кедровых.
Сайт hudeem-bez-problem.ru предлагает вам сохранить для себя несколько несложных в приготовлении вариантов данного блюда.
Классический вариант
- Подготовить базу (200 г каждого ингредиента). Кто забыл – смотрим выше!
- Для заправки использовать оливковое масло и ½ ч.л. лимонного сока.
С ноткой экзотики
- Подготовить базу (200 г каждого ингредиента).
- Очистить от кожуры один киви и одно несладкое яблоко.
- Киви и яблоко нарезать соломкой и добавить к остальным компонентам.
- Заправить салат одной чайной ложкой свежего меда.
Салат «Щетка» для похудения с огурцом и зеленью
- Взять вместо белокочанной капусты пекинскую (400 г), свеклу и морковь по 200 г. Нашинковать и натереть классическим способом.
- Любую зелень мелко нарезать, огурцы натереть на крупной терке, не снимая кожуры.
- Все ингредиенты соединить, заправить 1 ч.л. грейпфрутового сока.
Салат «Щетка» для похудения от Елены Малышевой
- Подготовить базу (500 г каждого ингредиента).
- Все соединить в одной емкости и добавить лимонный сок.
Данный рецепт еще проще классического, и его не нужно заправлять маслом, солью или какими-либо специями.
Весь объем приготовленного блюда нужно разбить на маленькие порции и есть в течение всего дня через каждые полтора часа.
Салат «Щетка» для похудения: отзывы и результаты
Несомненно, методика похудения на основе овощей и фруктов «а-ля метелка» не только эффективно очищает кишечник и улучшает общее самочувствие человека, но и помогает достичь достойных результатов в плане коррекции фигуры. И у некоторых наших читательниц это прекрасно получается:
- Во время сессии постоянно набираю лишний вес – из-за стресса жую без остановки, причем сама даже не замечаю этого. Салат «Щетка» для похудения от Малышевой — мое спасение. После сессии уже не первый раз скидываю набранный вес с его помощью, и ощущение после такой диеты, как будто в организме все в порядок привели: лишнее убрали, а все нужное разложили по полочкам. Александра
- Лишним весом не страдаю, но «Щетку» использую исключительно в целях очищения организма. Эффект, конечно, ощутим: цвет лица сразу свежеет, волосы становятся крепкими и блестящими. Чувствую прилив энергии и легкость во всем теле. Такие обычные продукты, а способны творить чудеса! Юлия
- После родов сидела на 10-дневной диете, обязательное блюдо которой салат «Щетка». Пока удалось скинуть меньше запланированного – 4 кг, но эффект для кишечника от салата – прекрасный. Надежда